Grousse Schued vu Sedentär, Dir braucht en Héicht justierbaren Dësch!
28 sept
Héicht justierbar Dësch profitéiert wierklech andeems sedentär vermeit.
Verbréngt Dir de gréissten Deel vun Ärem Dag sëtzt? Wann jo, sollt Dir en Héicht justierbaren Dësch huelen. Dir kënnt Är Gesondheet a Gefor bréngen! Eng laang Zäit sëtzen wäert verschidde Gesondheetsproblemer verursaachen.
An dësem Post wäerte mir d'Haaptschued vum sedentäre sinn diskutéieren. A wéi Dir de Schued reduzéiere kënnt.
-
Kompressioun vun der Beckenbodenmuskelen an e puer Organer.
D'Beckenbuedemmuskelen an d'Knachstrukturen bilden eng "Hängematt", déi Organer ënnerstëtzt. Sou wéi d'Blase, d'Urethra, de Rektum, d'Prostata oder d'Gebärmutter. Fir eng laang Zäit ze sëtzen wäert dës Organer kompriméieren.
-
Reduzéieren männlech Fruchtbarkeet.
Den Hoden ass en externen Organ, well et eng méi niddreg Temperatur brauch. Sedentary verlangsamt d'Blutzirkulatioun a verursaacht eng méi héich Temperatur. wat d'Hoden beaflosst a männlech Fruchtbarkeet Erfolleg reduzéiert.
-
Schued fir d'Wirbelsäule.
Niddereg Réck Schmerz ass en universelle Problem fir Büroaarbechter. Heiansdo niddereg Réck Schmerz kënnen d'Leit och Schëllerproblemer hunn. De Symptom kann reduzéiert ginn andeems Dir richteg sëtzt.
Et ass sou schiedlech fir de ganze Kierper ouni Virdeeler. Sitt fir laang Perioden verletzt Är metabolesch Funktioun. D'Blutzirkulatioun verlangsamt, d'Gastrointestinal Motilitéit verlangsamt, an d'Ausscheedungsfunktioun gëtt ofgeholl. Lues Blutzirkulatioun bréngt och Häerz- a Lungeproblemer ...
Glécklecherweis sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir déi schiedlech Auswierkunge vu Sedentär ze reduzéieren.
-
benotzt eng Héicht justierbar Dësch.
Benotzt en Héicht justierbaren Dësch fir all 30 Minutten opzestoen. Dëst hëlleft Är Zirkulatioun ze verbesseren an d'Kompressioun vun de Beckenbuedemmuskelen ze vermeiden.
Maacht regelméisseg Übung.
Dëst wäert hëllefen Äre Kierper gesond a staark ze halen. A reduzéiert de Risiko fir Gesondheetsproblemer z'entwéckelen, déi mat sedentäre sinn.
-
Do Kegel.
Kegel Übungen hëllefen d'Muskelen ënner der Gebärmutter, der Blase an den Darm méi staark ze loossen. Spannen Är Beckenbodenmuskelen. Halt fest a zielt fir 3 bis 5 Sekonnen. Entspaant d'Muskelen a zielt 3 bis 5 Sekonnen.
Andeems Dir dës Tipps befollegt, kënnt Dir d'Risiken miniméieren, déi mam sedentär sinn, an Är allgemeng Gesondheet verbesseren!
English
Arabic
Dutch
German
Finnish
French
Greek
Spanish
Italian
Korean
Czech
Danish
English
Hungarian
Irish
Japanese
Luxembourgish
Malay
Norwegian
Portuguese
Romanian
Russian
Slovak
Swedish
Turkish